Savjeti za prehranu

Mišićna masa kod žena temelj je zdravlja kroz sve životne faze – od trudnoće do menopauze. Znanost, brojke i mitovi objašnjeni jasno.

Pedijatar zna dijagnosticirati bolesti, ali prehrana beba nije njegovo područje. Pročitaj osobno iskustvo mame i nutricionističke savjetnice koja je odlučila naučiti više.

Polazak u vrtić često utječe na prehranu toddlera. Otkrij zašto dijete odbija jesti tijekom adaptacije i kako mu možeš pomoći s puno topline

O meni - nutricionistička savjetnica za prehranu u trudnoći, postpartumu i tijekom dohrane beba, ali i dalje.

Koja je razlika između postpartuma u kojemu uživaš i kojeg preživljavaš? Može li se uživati u postpartumu?

Proteini, u zadnje vrijeme svi pričaju o njima – treneri, influenseri, mame, buduće mame.. pa, kako stara narodna kaže „vidjela žaba kako se konji potkivaju pa i ona digla nožicu“, tako i ja.

Stiglo je ljeto prije koji dan i službeno, kalendarski. Planiranje godišnjeg je ova godine nebitno jer TRUDNA SI, presretna, drugi planovi su u glavi i kradu mir planiranja godišnjeg odmora. Već se vidiš na plaži – lagano ćeš sunčati trbuščić samo u jutarnjim i kasnim popodnevnim satima, brćkati se, ostatak vremena uživanje u hladovini sa 15-ak knjiga o trudnoći porodu, o razvoju djece… Fokus na trudnoći i pripreme za porod, pogotovo ako je trudnoća prva.

Trudnoća ne mora značiti stroge zabrane u prehrani. Saznaj kako jesti hranjivije, jednostavnije i prilagođeno tebi uz praktične savjete i primjere iz stvarnog života. Ubaci povrće, balansiraj obroke i uživaj u trudnoći!